BAREFOOT OBUV
Barefootová obuv (nebo také bosá obuv, bosé boty, bosoboty či minimalistická obuv) je obuv určená ke každodennímu pohybu s cílem simulovat volnost pohybu, kterou má člověk při bosé chůzi. Jedná se o obuv respektující přirozenou chůzi.
DEFINICE BAREFOOT – ČTYŘI ZÁKLADNÍ CHARAKTERISTIKY
01 PROSTOR PRO CHODIDLO A PRSTY:
Prsty musí mít v botě dostatek místa, aby se mohly volně pohybovat. To pomáhá udržovat stabilní rovnováhu a zlepšuje pohodlí při chůzi. Barefoot obuv respektuje tvar chodidla. Podstatná je zejména špička boty, která respektuje tvar prstové části chodidla.
02 FLEXIBILNÍ PODEŠEV:
Podešev je velmi tenká, pružná a dokáže se přizpůsobit pohybu nositele. Chodidlo se může při chůzi přirozeně hýbat a pracovat, což vede k posílení nožní klenby a může pozitivně ovlivnit celý pohybový aparát. Barefoot bota zprostředkovává blízký kontakt s terénem a umožňuje tak reagovat na nerovnosti.
03 NULOVÝ PODPATEK:
Bota má nulový rozdíl výšky mezi patou a špičkou (nulový drop). Taková bota nemění těžiště pohybového aparátu a následně držení celého těla, které vede k jinému zapojení svalů, než je pro tělo přirozené. Stejně tak barefoot boty nemají jiné podpůrné prvky (tvarovaná stélka), které by měly vliv na přirozené fungování chodidla.
04 LEHKOST:
Barefoot obuv je velmi lehká, což se pozitivně odráží v komfortu chůze a nošení. Záleží ovšem na účelovosti obuvi. Například zimní obuv bude těžší z důvodu zajištění termoizolačních vlastností. Obecně se dá konstatovat, že barefoot obuv má být pro každé dané použití lehčí než takzvaná klasická obuv.
UŽITÍ BAREFOOT OBUVI
- Barefoot obuv je vhodná pro běžné nošení během celého roku.
- Barefoot obuv může nosit kdokoliv, kdo může chodit naboso a kdo nemá lékařsky indikované užívání jiné speciální obuvi (v případě diagnostikovaných podiatrických či jiných zdravotních obtíží by měla nejdříve proběhnout konzultace s odborníkem - lékařem nebo fyzioterapeutem).
- Barefoot obuv nevyžaduje zejména u dětí žádné změny v chůzi a zvykání si. U části dospělé populace se doporučuje začít chůzi v barefoot postupně, upravit stereotyp chůze.
- Barefoot obuv se užívá stejně jako běžná obuv (někdy je mylně chápána tak, že se nesmí nosit ponožky).
- Stejně jako u jakékoliv jiné obuvi je nutné, aby bota dobře seděla – tedy okolo kotníku/paty, aby byla dostatečně vysoká v nártu a aby byl uvnitř dostatečný nadměrek (= prostor, který umožňuje prstům volný pohyb a u dětských bot poskytuje místo pro případný růst nohy).
- Barefoot obuv musí respektovat veškeré normy na zdravotní nezávadnost materiálů stejně jako jakákoliv jiná obuv.
- Konstrukčně mohou být barefoot boty s/bez vnitřní stélky a s/bez opatku.
- Výrobci/prodejci barefoot obuvi neoznačují šířku boty písmeny, ale poskytují zákazníkům informace o vnitřních rozměrech bot, tak aby si zákazník mohl vybrat správnou obuv - šířka boty by měla odpovídat šíři chodidla, respektive poskytovat 1-2 mm prostoru navíc.
- Péče o barefoot obuv se nijak neliší od péče o jakoukoliv jinou obuv.
Vypracovala Asociace barefoot obuvi. Schválená verze z 18.7.2024